ここでは後天的に起こる近視について取 り上げたいと思います。
レンズ（水晶体）の厚みを毛様体という筋肉で調整し、フィルムにあたる網膜にピントがあって、ものが見える状態に なります。
近視はピント合わせの機能がうまく働かず、本来網膜で合うはずのピントが、網膜の手前であってしまっている（ずれてしまっている）状態を言いま す。
しかし、パソコンやゲームなど、何時間も近業（近い所だけ）を見続けていると毛様体は緊張状態を続けることになり、やがてその状態でマヒしてしまいます。
そのマヒの状態で遠くを見ても毛 様体は緊張状態からうまく抜けられずレンズを薄くすることができなくなり、遠くがぼやけて見える、いわゆる近視になってしまいます。
疲れ目（眼精疲労）チェック
□ 目のつかれがなかなかとれず、物がぼやけたり、かすんだりする。
□ 目が重く、しょぼしょぼする。
□ 目が乾いた感じがする。
□ 涙が異常に出る。
□ 肩こりや頭痛、吐き気がする。
該当する項目がある場合は、眼精疲労が疑われます。
※「あなたの医学書 目の病気」（誠文堂新光社刊）より。
眼精疲労の原因
眼精疲労の原因はなんでしょうか？多くの場合、パソコンやゲーム、読書など、近くを長時間見続けるという目にとって休まらない状態を日常的に行ったために、毛様体や眼球の筋肉の緊張状態が続いて疲労を起こしていると考えられますが、緑内障などの眼病が原因でおこることもあります。
まずは眼科で疲労の原因を特 定してもらう方が良いでしょう。
眼精疲労の予防
目の慢性的な疲労が原因となっておきている眼精疲労の場合、目を休ませることが大事です。
運動後の筋肉痛や肩こりのように、マッサージや温泉につかるとかが できれば良いのですが、残念ながら眼球をとりはずして直接もみほぐすことは出来ません。
自分で意識して、目を休ませる習慣をつけることができれば良いので すが…
あわないメガネは要注意
メガネやコンタクトで視力を矯正している人は、自分の生活スタイルにあったメガネかどうかをチェックして下さい。
仕事でパソコンを使っている人や手元を見る ことが多い生活スタイルの人が、遠くを見るためのメガネをずっとかけているのは目にとってはあまり良くありません。
そういう方は近くが楽に見えるメガネに 変えることで目の負担が減り、眼精疲労の予防になる場合があります。
